篮球运动作为一项具有全球影响力的运动项目，备受大众喜爱。在篮球比赛中，背运技巧作为一项基本功，对提高球员的比赛水平十分关键。本文将会阐述一些关于篮球背运技巧的有用知识。

1、扣球技巧

作为篮球背运中的一项重要技巧，扣球未免显得尤为重要。其通过控制手、臂的力度和方向，来完成同时维持球的平衡的操作。

首先是关于球的高度，虽然每个人高度不同，但大致都是在臀部和膝盖之间的范围之内。其次，在扣球过程中应该避免使用胳膊完成过多的动作，而是要因力使巧，用肩膀和前臂完成扣球的重任。

2、运球技巧

运球是篮球运动中必不可少的一项基本功，必须掌握好运球基本技巧才能在比赛中发挥更好的水平。

运球时手指需要撑起来，这样可以拿到球的重心，球的运转会更加稳定，从而运球速度会更快，切换方向更轻松自如。另外，注意双腿的距离，平时训练时可以练习双腿交叉练习，可以培养灵敏度，在实际比赛中可以很好地运用。

3、转身技巧

转身技巧作为篮球背运技巧中的难点之一，其准确无误地完成了转身操作，对于改变比赛中的局势十分重要。

先介绍转身基本动作——步后退、向左转身。在落脚稳定的基础上，跟着双脚交替动作，主要是要注意重心和整个人的身体配合。小幅度的快速转身，对于篮球比赛中极其重要。

4、过人技巧

篮球背运中经典的动作过人也是展示背运技巧的重要手段。过人可以借着体能、技巧和意图把球传到更有利的处境，为得分和组织做出贡献。

过人时可以利用臂部的假动作把对方骗开防守，然后抓住机会将球传到对方的死角处，形成突破。而过人的重点是要灵活变化，以弱化对方的防守动作，这样才可以轻松掌控比赛全局。

5、防守技巧

篮球比赛中不仅需要进攻，防守也是至关重要的一项技能，如何在比赛中完成对对手的有效防守，是每一位篮球爱好者所追求的技能。

防守技巧不仅仅是防控对方球员传递的路线，还要关注对方球员的动作，抢夺进攻者的发球，快速按照对方球员的步法位移并准确定位，从而防止对方的突破。可以尝试进行训练，从身体的防守动态细节入手，来加强自己的防守能力。

总结

以上便是篮球背运技巧的几大要点，采用这些技巧可以在比赛中更好地掌控整个局面，更好地发挥自己的实力。

篮球背运技巧是一个艰难而漫长的过程，但是不断地练习训练，一步一步地去提高篮球背运技巧，最终一定会取得巨大的成果，给你的球场表现带来极大的提升。